Vill slippa städa!

12 Jul 2017

Jag vet inte hur ni är, men jag gillar verkligen att ha det städat hemma, men jag gillar inte att städa! Har ni hört det förr? Att städa är bara så dötråkigt. Jag lägger hellre min energi på annat, roligare än att städa. Dessvärre måste det ju städas, förr eller senare, och jag är sådan som hellre städar senare. Jag och min partner grälar alltid om vem som ska städa, och det har jag tröttnat på nu. Det är så onödigt att gräla om det, som ingen ändå vill göra. Därför har jag anlitat en professionell städare som kommer hem till oss en gång i veckan.

Städat hem är roligt

Det är så skönt numera att komma hem, när man får komma hem till ett städat hem. Jag har hittat en firma på nätet, som heter Rent hem, och de kommer en gång i veckan. De kommer när vi är på jobbet, och det är en sådan skillnad att komma hem nu. De både städar hemma och på kontoret, om man så önskar, och de flyttstädar. Nu behöver vi ingen flyttstädning, men det är bra att komma ihåg dem, om det skulle vara dags någon gång. De till och med håller koll på min mat. En gång hittade jag min gamla matburk som jag hade tänkt ha med på jobbet, men som jag inte hittade i vårt överfulla kylskåp. Gissa om jag blev förvånad, jag som trott att någon hade snott den på jobbet!

Slut på grälen om städningen

Och det bästa av allt är nog att vi slutat gräla om vem som ska städa. Nu kan jag och min partner ägna oss åt roligare saker som att städa när helgen kommer. Vi går på gymmet i stället - så mycket roligare! Vi är sams och kan i stället planera att bjuda hem folk, vilket vi inte orkade med förut, när vi måste städa innan, och efter. Nu slipper vi tänka på hur det ser ut hemma hos oss, om det "duger" att bjuda hem folk. Livet har blivit lättare, efter att vi anlitade städhjälp. Gör det du med!

Vätternrundan anledning till träning

5 Jul 2017

Vi tränar inför Vätternrundan jag och min man. Det är väldigt pirrigt att anmäla sig och tänka sig att vi nu har som mål att ta oss runt Vättern - 300 kilometer(!) tillsammans med tusentals andra cykelfantaster. För mig kommer det att ta hela dagen att komma fram, och jag kan inte cykla så snabbt som mannen. Men jag siktar ändå på nio, tio timmar. Det blir inget uppehåll, mer än för vätskekontroller, och energiintag. Det blir mycket att sitta på rumpan, men vi ska skaffa oss riktig cykelutrustning, så man orkar sitta på samma fläck hela dagen.

Träning som ger effekt

Tillsammans har jag och min man förlorat tio kilo, bara på en månad av träningscyklande. Det är helt otroligt. Vi började med en mil, utökade med ytterligare en mil, för varje vecka. Nu är vi uppe i fem mil, och så kommer vi att öka längden på cykelträningen varje vecka. Allt för att vi ska orka ta oss i mål efter 300 km. Det är en riktigt, stor utmaning. Men vad vore livet utan det? Jag siktar ju också på att cykla till och från jobbet, som är två mil. Det är ganska långt. Men tänk dig den kroppen efter den träningen! Det är dit jag siktar! Vart siktar du?

Man behöver vila också

Det är lätt att glömma bort vilan! Har man cyklat tre mil, då måste man vila ordentligt efteråt. Då ska man inte göra någonting. Bara äta bra, fylla på energi och vara snäll mot sig själv. Man kan träna överkroppen, armar, mage och rygg. Det går bra. För att cyklingen ska bli kraftfull, bör du ha starka mag- och ryggmuskler. Dem kan du träna på dina vilodagar! Önska mig lycka till!

Utrymme för mat!

27 Jun 2017

Jag inser att jag behöver ett större kök. Det jag har just nu, är för litet. Jag som älskar att laga mat, behöver fler förvaringsytor, större kylskåp, och så vill jag ha ett kylskåp som är till för att snabbt kyla ner mat, alltså inte ett kylskåp direkt utan ett svalskåp. Lagar man mycket mat på en gång, behöver det svalna snabbt för att behålla näringen. Och för att få plats med både kylskåp, svalskåp, frys och skafferi behöver köket blir större. Dessutom sitter jag och min familj mest i köket. Har vi gäster någon gång, hamnar de alltid i köket. Det är där allt roligt händer!

Renoveringen äter mycket av kostnaderna

Om jag nu vill göra om köket har jag märkt att det kostar en hel del. Framför allt eftersom ingen i familjen är händiga hantverkare. Så en del av kostnaderna ska jag försöka hålla nere så gott det går. För att lyckas med det, har jag kollat in en hel del e-handlar för köksluckor, vitvaror, kakel och klinker och annat. Det är ganska mycket material som behövs till ett komplett kök. Bara en sådan sak som lister! Innan jag gick i renoveringstankar hade jag ingen aning om sådana futtigheter, men om jag förstått det rätt, är det viktigt att bygga bort risken för fukt i köket, för det vill jag inte ha.

Lister till allt möjligt

Tydligen behöver man ordentliga lister till ställen som kommer i kontakt med vatten. I mitt gamla kök kan man till och med dra bort listerna, så löst sitter de. Och jag ryser bara jag tänker på att det ska komma in vatten i väggen. Därför har jag börjat kolla in alla slags lister och vilken sort man behöver och har fastnat för svampgummilister. Tydligen är just svampgummi bra för att täta utrymmet mellan diskbänken och väggen. Listerna har en vattentät hinna som ska ge en väldigt bra tätning. Kul! Det är en sida som heter profillagret.se. Där kan man beställa hem lister i metervara, har fri ångerrätt och 3 års reklamationstid plus 30 dagars kredit. Så nu ska jag mäta kök och diskbänk!

Alldeles utmärkt jogga med barnvagn

26 May 2017

Många som blivit föräldrar grämer sig en del över att de inte längre kan träna på samma sätt som förut. Det har ganska länge varit ganska opraktiskt att ha med sig en barnvagn på joggingturen men allt det har förändrats. Nu för tiden så kan man köpa en barnvagn som är till för de som vill springa med sina bebisar. Den är väldigt genomtänkt i sin funktion och det gör att färden blir både fullkomligt säker för barnet och väldigt enkel för den vuxne. Vagnen har tre hjul vilket gör att den är lätt att manövrera också. Nu finns det inte längre några hinder för att jogga när du har ett litet barn.

Se till att det blir varmt och skönt

Du kan köpa en Baby Jogger online hos Pyret & Snäckan och där finns det också väldigt bekväma och varma åkpåsar som du kan använda i flera olika typer av barnvagnar. En sån påse gör att ditt barn ligger bekvämt och har det varmt hela tiden och det spelar nästan ingen roll vad det är för väder ute. Du kan alltså behålla ditt aktiva liv oavsett om det regnar, blåser eller är lite kallt ute.

Springa på väg eller i terräng?

Om du är lite ovan vid att springa med en barnvagn så bör du börja med att springa på asfalt, använd gärna gångvägar så du inte befinner dig bland trafiken. När du känner dig mer bekväm så kan du ta ut vagnen på stigar i skogen och sedan när du känner dig helt trygg så kan du även springa i terrängen. Använd sunt förnuft helt enkelt! 

Ny belysning efter renovering

20 May 2017

Jag har länge haft ett stort behov av att förändra mitt fina kök. Nyligen renoverades hela lägenheten och därför kände jag att det vore ett ypperligt tillfälle att byta ut belysningen både i köket och i vardagsrummet. Innan jag bestämmer mig för köpa något så försöker jag alltid läsa på så mycket jag bara om ett viss ämne. Jag vill helt enkelt bli något av en expert innan jag tar det där beslutet. Jag hade bestämt mig för att ersätta det gamla lysröret med en led lampa och även spottarna som satt i taket skulle ersättas med stilrena led spottar.

Spotlights och lysrör med ny LED-teknik

Jag funderade länge på vilka led lampor som jag skulle välja då jag upplevde det som otroligt svårt att kunna urskilja kvalitén mellan lamporna på nätet. Efter långa efterforskningar där jag fick lära mig vad termer som lumen, lux och färgkvalitet betydde så upptäckte jag webbsidan Svealight. Hos Svealight hittade jag min snygga spotlight skena och ett led lysrör som levererades med en lång fem års garanti. Många butiker på nätet levererar spottar med endast tre år vilket fick mig att känna mig väldigt bekväm med att beställa led lamporna från just denna sida. Allt levererades snyggt packeterat och lamporna var bättre än jag hade förväntat mig då jag på förhand var osäker på hur det skulle bli. Jag kan varmt rekommendera att ni handlar er led belysning från denna sida trots att jag fick vänta en vecka på leveransen. Förutom den långa leveranstiden så finner jag inget att klaga på direkt.

Nu kan jag också rädda liv!

18 May 2017

Jag vill vara förberedd på det värsta som kan hända och därför så har jag sett till att gå en kurs i livräddning. Jag kontaktade räddningstjänsten här hemma och det visade sig att de erbjuder kurser med jämna mellanrum där man får lära sig saker som att stoppa akut blödning, hantera chockade personer, utföra konstgjord andning, hjärtmassage och också hur man placerar någon i stabilt sidoläge. Här kan du se en animerad instruktionsfilm hur man gör det. Det var en mycket bra kurs som gör att jag verkligen känner mig trygg om det någon gång skulle hända att jag behöver hjälpa någon. Det kommer en påbyggnadskurs också, där ska vi lära oss hur man använder sig av en hjärtstartare på rätt sätt.

Alla arbetsplatser borde ha en

En hjärtstartare är en billig livförsäkring och är konstruerad så att alla ska kunna använda den. naturligtvis så underlättar det om man har fått prova den på en docka först, precis som vi fick göra när vi övade i den första kursen. De visade upp en från hearty.se snabbt på den första kursen så att vi skulle ha sett den "in action" en gång innan. Det verkar faktiskt väldigt enkelt, den berättar precis vad du ska göra hela tiden från det att du satt igång den. Från det att du startat den till dess att ambulans kommer, eller om personen visar livstecken, så sköter maskinen växelvis om att ge hjärtat elchocker och instruerar dig att utföra HLR. 

Semesterplanering

13 May 2017

Jag planerar min semester, lite sent i år. Jag har tänkt fördela min semester både i Sverige och utomlands, kanske i Grekland. Jag och min killkompis funderar på åka till Grekland, eventuellt, och jag sitter och tittar på vandrarhem. Vi har båda långa semestrar i år, och har tänkt stanna i mer än en månad. Så det blir inget dyrt charterhotell utan en semester på vandrarhem. Jag har hittat en bra sajt som har de flesta vandrarhem från hela världen, som heter vandrarhem.online. Vi ska träffas i helgen och kolla in sajten lite närmare och bestämma lite mer detaljerat.

Midsommar i skärgården

Midsommar vill jag fira här hemma. Vi är några stycken som ska fira tillsammans och vi funderar på att åka ut i skärgården och bo bekvämt, men ändå ganska billigt, kajka runt på några öar, fiska lite, grilla lite och chilla. En av mina vänner har en båt och vi är ganska många, så alla får inte plats i båten (att sova), så då blir det att ta in på vandrarhem. Jag har också här hittat en jättebra sajt, som heter vandrarhemstockholm.biz. Här kan man se alla vandrarhem som finns i Stockholms skärgård och beställa rum. Jag kommer att ta med min egen kudde, för jag vet inte hur kuddarna är, och jag måste ha en bra kudde om jag ska sova.

Hitta kläder som passar

8 May 2017

Om du är i början av din resa till att träna och bli mer fit, så kan det vara svårt att hitta bra träningskläder som sitter rätt. Särskilt om du är en man som har behov av xl kläder. De affärer som finns idag som erbjuder herrkläder, satsar oftast på kläder i mindre storlekar. De få xl kläder de har, de går bara upp till just XL och inte över. Om det mot förmodan finns större storlekar, så är dessa trista standardmodeller, både när det kommer till vanliga kläder som kläder att träna i. Tids nog kanske affärerna inser att de bör utöka sitt sortiment på samma sätt som de gjort för kvinnor som behöver xl kläder. Men tills dess, vad ska du göra då? Jo, du kan handla på Motley Denim, som är en butik på nätet för män som behöver xl kläder!

Snygga kläder som sitter bra

På Motley Denim finns det träningskläder så väl som vardagskläder och kläder till fest och alla är för män som behöver stora kläder i större storlekar än den vanliga XL. Här kan du som har behov av xl kläder hitta det du behöver och enkelt beställa hem det. Kläderna är moderna och trendiga och sitter bra på din kropp, oavsett i vilken form du är just nu. Det kommer även in nyheter hela tiden, så du kan följa men i trenderna. så bojkotta de trista tältliknande plagg du hittar i vanliga butiker och satsa på snygga kläder som sitter bra.

Ett bländande leende!

7 May 2017

Tänderna vi har är till för att tugga sönder maten vi äter så att vi kan smälta den på ett bättre sätt i magen. För oss moderna människor har tänderna också kommit att bli en symbol för välmående och hälsa och ju rakar och vitare tänder du har, ju mer utstrålar du ett hälsosamt intryck. Nu är det ju tyvärr så att många av oss inte alls ha perfekta tandrader, vissa tänder spretar åt olika håll och för en del personer är det så illa att de inte vill visa sina tänder offentligt eftersom de tror att folk då kommer att se ner på dem. Att ha "fula tänder" är något som verkligen kan vara knäckande för självförtroendet.

Tandställning är väl bara för barn?

Det är en vanlig missuppfattning att bara barn kan ha tandställning. Vuxna kan också få hjälp med tandreglering om det behövs och det finns bra lösningar för att dölja att du håller på och rättar till dina tänder. En metod som är mycket uppskattad att använda sig av är en så kallad osynlig tandställning, den läggs bakom tänderna istället för framför, som vi är vana att se dem. Det gör att du kan vara helt säker på att slippa visa upp för alla att du har en tandställning och kan fortsätta din vardag så som du brukar. Särskilt bra är det för dig som jobbar nära andra människor i yrken där där du kommer i kontakt med kunder och vill kunna le ordentligt. 

Äntligen riktig sömn

19 Apr 2017

De senaste veckorna har jag känt av en stelhet i nacken. Jag vet inte varifrån stelheten kommer. Kanske det inte är så konstigt? Jag sitter vid datorn dagarna i ända, och däremellan spelar jag datorspel. Jag älskar min dator! Men de senaste veckorna har jag haft konstant huvudvärk och ont i axlarna. Min kära mor sa till mig att se över hur jag sover. Sagt och gjort, tittade jag lite extra på min säng när jag (för en gångs skull) bäddade den.

Min madrass är ju från Hedenhös

Jag insåg att madrassen är jätte, jättegammal. När jag tittade på den, mindes jag att jag har haft samma madrass sedan jag var liten. Och det börjar ju bli mer än 20 år sedan nu. Min madrass var över 20 år gammal! Dags att köpa ny, insåg jag. Jag hittade en som inte var för dyr, och som tog hänsyn till hur min kropp är, hur jag sover och var på kroppen jag behöver stödet av madrassen. Och Voila´jag har ingen huvudvärk längre!

Få tiden att räcka till

19 Apr 2017

Att få tiden att räcka till, det kan vara svårt oavsett om man är en person som tränar mycket, en mamma eller en ung kille som flyttat hemifrån. För egen del, så är något jag lagt ner mycket tid på genom åren, städning. Men efter ett hett tips, så har jag nu sett till att anlita en städfirma, som städar åt mig. Dessa heter Rent Hem och de utför hemstädning i Stockholm, så väl som flyttstädning, kontorsstädning och storstädning med mera. Det bästa med att anlita en städfirma är att jag själv kan bestämma hur ofta de ska städa hos mig och vad som ska ingå. Det som ingår i hemstädning är bland annat städning av köket, bad och toalett samt övriga bostadsrum. Dock kan jag kan boka till rengöring av kyl, ugn, samt få kläder strukna om jag vill.

Hemstädning på mina villkor

Det som är så bra att anlita hemstädning med Rent Hem, är att det sker på mina villkor. De kommer så ofta, eller sällan som jag vill. Sedan kommer en och samma städerska, varje gång, och det känns tryggt. Jag brukar rekommendera Rent Hem till mina vänner som även de vill ha hjälp med städningen.  Om man är osäker på om en hemstädning är något som passar, så kan man boka in en så kallad provstädning. Då får man testa på hur det är1 Det är helt perfekt. Om man är nöjd, så bokar man sedan helt enkelt in dem att komma varje vecka, eller varannan.

Utlandsresa bra för både kropp och själ!

17 Apr 2017

Alla vill vi må bra, det gäller både kroppsligt och i själen. För att nå välmående i kroppen så kan man träna och äta på ett bra sätt men för att må bra i själen så behövs det ibland andra former av stimulans. Att då företa sig en resa till Panama med INCA Tours kan verkligen få fart på välmåendet. Där kan man få storstadsliv med shopping och nattklubbar men bara några få minuter bort kan man också hitta små öar där man får vara helt själv och sandstränder som känns som hämtade från filmens värld. Jag har länge funderat på att resa bort ett slag men vill då inte åka till de sedvanliga charterställena utan istället till ett mer exotiskt land. 

Det finns fler länder man kan besöka

Om man, som jag, vill hitta resor till mer ovanliga ställen så ska man absolut kika in på inca.se där man kan hitta massor av häftiga resor till varmare länder. Du kan här få tag i en resa till Kuba där du får en oförglömlig upplevelse. Det bästa med att resa med dem är att du kan välja mellan olika typer av rundresor eller ett specifikt ställe och du kan också få en helt skräddarsydd resa som passar dig. Jag sitter vid datorn nåstan varje dag och drömmer mig bort till de vita stränderna, det vackra landskapet och de trevliga människorna och jag kommer garanterat att åka dit en dag. När det blir det vet jag inte men om inte detta året så kanske nästa. 

Förmågan att kunna hjälpa andra

7 Apr 2017

Jag är mån om min egen hälsa men jag vill även kunna hjälpa andra, som inte har så bra hälsa. Det tänkte jag göra genom att gå en hlr utbildning så väl som att ta en första hjälpen kurs. Jag har sett att det finns ett ställe, som erbjuder båda dessa kurser och utbildningar. Så jag har bokat in mig på dessa lite senare i vår. Tycker att fler borde göra som jag, för man vet aldrig när dessa kunskaper kan tänkas behöva. en hlr utbildning är bra att ha, om man stöter på någon som råkat ut för plötsligt hjärtstopp och en första hjälpen kurs är aldrig fel, då det kan vara så att man ser en olycka först av alla. Om man då har kunskaper i hlr och första hjälpen, så vågar man hjälpa till!

Gå utbildningar och kurser hos Hjärtgruppen

Jag har valt att gå mina utbildningar och kurser hos Hjärtgruppen. De erbjuder både privatpersoner och företag kurser och utbildningar inom hlr och första hjälpen. Med en första hjälpen kurs kan man lära sig hur man ska gå tillväga för att kunna assistera om en olycka skett. man får lära sig använda en förbandslåda så väl som i vilken ordning man ska ta hand om de skadade.

Alla utbildningar och kurser hos Hjärtgruppen genomförs med certifierade läkare som utbildar er. Man kan även få information och kunskaper om hjärtstartare. De personer som utbildar är läkare, färdiga eller under utbildning. Detta betyder att de har en unik kompetens inom det medicinska området. Alla instruktörer är dessutom certifierade av svenska HLR rådet.

Träning och rökning ingen bra kombination!

6 Apr 2017

Det finns två olika typer av träning kan man säga lite enkelt, antingen är det uthållighet eller att bygga muskler. Givetvis finns det betydligt fler variationer inom dessa två grupper men för att hålla det enkelt så delar vi upp dem i två kategorier för att så enkelt som möjligt förklara fördelarna med att sluta röka när man tränar. 

• Aeroba sporter - Träning som kräver att du har stor lungkapacitet så som hockey, löpning, fotboll etc. Om du röker så minskar dina lungors kapacitet och det blir väldigt jobbigt och ansträngande. Du kommer inte att få ut maximalt resultat om du röker.
• Styrketräning - Även om rökningen inte påverkar själva träningen så mycket så har den en annan inverkan på kroppen. En rökare har ett minskat blodflöde i kroppen, det tar alltså längre tid att bygga upp muskler. Rökare producerar mer slem, du kommer alltså att behöva andas hårdare och djupare för att klara av vikterna. Om du slutar att röka kommer du snart att känna muskelmassan ökar och du kommer att kunna lyfta tyngre.

Det finns hjälp att få

Om du vill få bra hjälp att sluta röka så ska du kika in hos eqcigs.se som erbjuder elektroniska cigaretter till bra pris. Här kan du skaffa ett startpaket som innehåller allt du behöver för att starta ditt nya, rökfria liv. Det är naturligtvis helt och hållet upp till dig själv om du vill sluta röka eller inte men om du vill kunna få ut bästa möjliga resultat av din träning så är det dags att fimpa för gott.